Melonen-Smoothies - eine einfache Möglichkeit, den Körper mit Vitaminen aufzufüllen und dabei ein angenehmes Gericht zu verwenden. Die Zubereitung ist sehr einfach, für die Geschmackskombination können Sie für jeden Tag verschiedene Produkte verwenden.

Nützliche Eigenschaften von Melonen-Smoothie

Melone enthält viele nützliche Vitamine, Mineralien. Es besteht aus Pektin und anderen biologisch aktiven Substanzen, die für den menschlichen Körper von Vorteil sind. Es besteht zu 95% aus Wasser und ist daher ideal für die Zubereitung von Getränken. Ein Lagerhaus der Vitamine K, A, C, B, PP, Kalzium, Eisen. Die Früchte tragen dazu bei, die folgenden Eigenschaften bereitzustellen:

• Verbesserung der Blutzusammensetzung;
• erhöhtes Hämoglobin im Blut;
• Stabilisierung des Hormonspiegels, des Nervensystems;
• dient zum Schutz der Gefäße vor schädlichem Cholesterin, zur Vorbeugung von vaskulärer Arteriosklerose;
• reinigt den Darm;
• verbessert die Verdauung;
• verbessert die Harnwege, Nieren.

Es ist nützlich, für diejenigen, die an Anämie leiden oder in der postoperativen Zeit zu trinken, um den Körper wiederherzustellen. Melone hat antiparasitäre Eigenschaften. Es ist nützlich für Männer zu trinken, um die Potenz wiederherzustellen, Frauen haben eine verjüngende Wirkung auf Frauen. Es trägt zur Entwicklung des Hormons der Freude bei - Serotonin. Bei vorsichtiger Verwendung von Melonengerichten mit Diabetes kann das Produkt Darmstörungen verursachen. Die empfohlene Dosis eines Smoothie beträgt bis zu 1 l pro Tag.

Wie man einen Melonen-Smoothie macht

Rezepte für die Zubereitung von Smoothies mit Melone mit einem Mixer sind sehr einfach. Für die Zubereitung eines köstlichen Desserts mit verschiedenen Melonensorten (weiße Muskatnuss, Melone, Crenshaw und andere verfügbare Melonen- und Kürbissorten). Es ist wichtig, reife Früchte zu wählen, und dafür sollten Sie auf Folgendes achten:

• Farbe (Melone sollte hell und golden sein);
• Zellstoffdichte (der Zellstoff wird leicht gedrückt, wenn er mit den Fingern gedrückt wird);
• Geruch (die Frucht hat einen süßen, frischen Geruch).

Auf der Schale sollte keine Schädigung liegen, da sie krankheitserregende Bakterien entwickelt. Zur Zubereitung des Gerichts werden die Früchte geschält, die Kerne entfernt und das Fruchtfleisch für einige Minuten in den Gefrierschrank gestellt, um es schnell abzukühlen. Auf einem Mixer zerkleinert, fügen Sie nach Geschmack die notwendigen Produkte, oft Obst. Die Dichte wird durch Zugabe von Kefir oder Joghurt und Milch reguliert. Für Vegetarier können Milchprodukte durch Soja, Kokosmilch ersetzt werden. Melone passt gut zu verschiedenen Gemüsen (Sellerie, Avocado, Spinat) oder allen Früchten (Birnen, Mango) und Nüssen. Die Zusammensetzung der Rezepte kann je nach Vorlieben, Fantasie geändert werden.

Alle Bestandteile des Desserts werden gemahlen, in einem Glas serviert, es ist mit einer breiten Röhre möglich. Die Zubereitung dauert nicht länger als 10 Minuten, um die Zutaten und das Getränk selbst zuzubereiten. Honig wird am besten zum Süßen von Desserts verwendet. Dies ist ein Naturprodukt, das reich an nützlichen Vitaminen für den Körper ist. Für einen perfekten Smoothie brauchen Sie nicht mehr als 3-4 Zutaten.

Es ist wichtig! Wenn der Schwanz der Frucht grün ist, müssen Sie die Melone an einem kühlen Ort zum Reifen halten und nach 4-5 Tagen können Sie sie als Nahrung verwenden.

Melonen-Milch-Smoothies

Milch-Smoothie ist ein klassisches Dessertrezept. Dies ist ideal zum Frühstück für Kinder oder Erwachsene. Milch enthält Kalzium, Vitamin B, Proteine. Das Getränk ist dick und angenehm im Geschmack. Die Zusammensetzung des Getränks beinhaltet:

• Milch - 300 ml;
• Melone - 200 g

Alle Zutaten werden in einem Mixer zu einem dicken Milchschaum geschlagen und in Gläser zum Servieren auf dem Tisch gegossen. An einem heißen Tag kann die Milch im Kühlschrank gekühlt werden, dann wird das Getränk nicht nur nützlich, sondern auch erfrischend.

Melonen-Bananen-Smoothies

Melone wird mit reifen Bananen kombiniert. Banane gibt Dichtegetränk. Ein solches Dessert ist nahrhaft, stillt das Hungergefühl, es wird zwischen den Hauptmahlzeiten verzehrt. Es erfrischt und verbessert die Stimmung.

Zum Kochen verwenden:

• Melone - 0, 5 kg;
• Bananen - 2 Stück;
• Joghurt oder Kefir - 2 Gläser.

Alle Zutaten werden 1-2 Minuten gemahlen, dann werden Milchgetränke hinzugefügt und auf dem Tisch serviert. Wenn Sie experimentieren möchten, können Sie 2-3 Blätter Basilikum in einen Melonen-Bananen-Smoothie geben. Das Gewürz fügt Gewürze hinzu und verdünnt den zuckerhaltigen Geschmack des Desserts.

Wassermelonenmelonen-Smoothie

Smoothies aus Wassermelone und Melone erfrischen, tönen, beseitigen Müdigkeit, verbessern die Stimmung.

Eine erstaunliche Kombination ist nicht nur angenehm für den Geschmack, sondern strahlt auch ein helles Aroma des Sommers aus. Um zu kochen, müssen Sie:

• Melone - 300 g;
• Wassermelone - 300 g

Zum Abschmecken können Sie 1 Esslöffel Zucker oder Honig hinzufügen. Früchte müssen separat zerkleinert werden. In ein Glas zum Servieren schichtenweise zuerst eine Melone, dann eine Wassermelone, dekoriert mit Fruchtscheiben.

Melonen-Erdbeer-Smoothies

Für einen Melonen-Erdbeer-Smoothie benötigen Sie:

• Melone - 0, 5 kg;
• Erdbeeren gefroren oder frisch - 1 Tasse;
• Honig oder Zucker - 1 Esslöffel.

Alle Früchte werden durch einen Mixer unterbrochen, Honig oder Zucker dazugeben. Sie können Milchprodukte (Milch, Joghurt) hinzufügen - 1 Tasse. Wenn frische Beeren verwendet wurden, dekorieren Sie ein Glas mit Erdbeeren.

Mit Orange oder Grapefruit

Zum Nachtisch benötigen Sie:

• Melone - 300 g;
• Grapefruit - ½ Frucht;
• Orange - 1 Frucht.

Melone und Grapefruit in Würfel schneiden und im Mixer zerdrücken. Saft von 1 Orange auspressen. Zum Abschmecken können Sie Zitronensaft (1 Teelöffel) und 1 Esslöffel Honig hinzufügen. Alles wird gemischt und in Gläsern serviert.

Mit Pfirsich

Um ein intelligentes gesundes Getränk zuzubereiten, benötigen Sie:

• Melone - 300 g;
• Pfirsich - 2 Stück;
• Eis - 2 Würfel;
• Schokoladenstückchen - 1 TL;
• Zimt - 1/3 TL.

Melone und Pfirsiche, Eis muss in einem Mixer für einen Smoothie zerdrückt werden, fügen Sie Zimt hinzu. Die kalte Masse in schöne Gläser geben, mit Schokoladenstückchen dekorieren.

Mit Gurke

Die Zusammensetzung des Smoothie beinhaltet:

• Gurke - 1 Stück;
• Melone - 0, 5 kg;
• Grapefruitsaft - 2 Tassen;
• Eis - 2 Würfel;
• Zweig Minze.

Die Gurke muss geschält und die Kerne in Würfel geschnitten werden. Melone und Gemüse zerkleinern, Saft dazugeben und in Gläser füllen. Grapefruit verleiht ein exotisches Aroma und Geschmack, stärkt das Immunsystem. Mit einem Zweig Minze dekorieren.

Mit Zitrone

Zitrone passt gut zu Sommerfrüchten. Es stärkt das Immunsystem, verleiht Kraft und Vitalität. Liste der benötigten Zutaten:

• Melone - 0, 5 kg;
• Limette, Zitrone - je 1 Stück;
• Puderzucker - 3 Esslöffel;
• Zweig Minze.

Vor dem Hacken von Melonen müssen Zitrusfrüchte zubereitet werden. Dazu gießen sie kochendes Wasser ein und kühlen die Früchte ab. Zitronensaft und Limettensaft auspressen und zu der gehackten Melone geben. Rühren Sie sich um und verteilen Sie einen erfrischenden Smoothie in Gläsern, die mit Puderzucker bestreut und mit einem Zweig frischer Minze dekoriert sind.

Es ist wichtig! Knochen von Zitrusfrüchten sollten nicht in das Getränk fallen, da sie bitter sind.

Mit Kiwi

Kiwi verleiht dem Dessert einen angenehmen Grünton. Reicht nach Melone. Zutaten für Smoothies:

• Melone - 300 g;
• Kiwi - 4 Früchte;
• Milch - 0, 5 l;
• Zweig Minze.

Früchte werden mit einem Mixer zerkleinert, kalte Milch wird hinzugefügt, Sie können Zitronensaft (bis zu 100 g) hinzufügen, um zu schmecken, zu mischen und zu servieren, vordekoriert mit einem Zweig Minze.

Mit Feigen

Feigen geben dem Dessert einen ungewöhnlichen Geschmack. Um es zu machen, brauchen Sie:

• Melone - 300 g;
• Feigen - 3 Stück;
• Zweig Minze.

Die Früchte werden in einem Mixer gemahlen, nach Belieben 1 Esslöffel mit Minze dekorierter Honig hinzugefügt. Wenn Sie Johannisbeeren hinzufügen, können Sie den Geschmack des Getränks bereichern.

Mit Himbeeren

Die Kürbiskultur passt gut zu Himbeeren. Beeren geben saure Noten zum Nachtisch. Zur Vorbereitung benötigen Sie:

• Melone - 200 g;
• Himbeeren - 200 g;
• Honig oder Zucker - 1 Esslöffel.

Sie können Orangensaft und Crushed Ice hinzufügen. In Gläser gegossen und mit einem Zweig Minze dekoriert.

Melonen-Smoothie-Smoothie

Um Gewicht zu verlieren, entladen Sie den Darm, Melonen-Smoothie - die perfekte Option dafür. Es ist eines Tages möglich, das Abladen zu arrangieren und nur einen Smoothie zu trinken. Das Getränk stillt den Hunger, hat eine heilende Wirkung auf den Körper. Tagsüber können Sie bis zu 2 Liter trinken, aber es ist wichtig, den Darm nicht zu überlasten, um den Verdauungstrakt nicht zu verärgern.

Eine Langzeitanwendung von Smoothies zur Gewichtsreduktion ist nur für maximal 7 Tage möglich. Zur gleichen Zeit muss der Körper eingeführt und aus der Ernährung entfernt werden, nach und nach auch andere Lebensmittel. Eine solche Diät belastet den Körper nicht, da sie Ihr Lieblingsobst und gemüse enthält. Die Wirkung bleibt lange erhalten und die Essgewohnheit bleibt erhalten. Ballaststoffe, die in Lebensmitteln enthalten sind, stillen den Hunger und verhindern keine Störungen der Ernährung. Abnehmen ist einfacher als mit einem Smoothie, gibt es nicht.

Zur Gewichtsreduktion ist es besser, Melone mit Grapefruit, Orange, Gurke, Beeren zu kombinieren. Fettverbrennende Produkte sind auch Zimt und Sellerie, die bei der Zubereitung von Smoothies zugesetzt werden können. Zur Reduzierung der Produktdicke mit Kefir oder Joghurt. Sie sollten keine fette Sahne oder Milch verwenden, Zucker, stärkehaltige Früchte hinzufügen.

Allgemeine Geschäftsbedingungen für die Lagerung

Smoothies werden mit frischen und gefrorenen Melonen zubereitet. Gesammelte Früchte im August können für die Lagerung im Gefrierschrank vorbereitet werden, um den ganzen Herbst und Winter über ein leckeres und gesundes Getränk zu genießen. Dazu wird die Melone von den Samen geschält und gemahlen, in Stücke zerkleinert und für 2-3 Monate im Gefrierschrank gelagert.

Dessertgetränk frisch, erst beim nächsten Mal im Kühlschrank aufbewahren. Früchte werden bei längerer Lagerung fermentiert. Bei Bedarf behält das Produkt seine vorteilhaften Eigenschaften drei Stunden lang bei, wenn es in einen Kühlschrank gestellt wird - einen Tag. Wenn Milchprodukte zu den Smoothies hinzugefügt werden, wird das Dessert nur im Kühlschrank aufbewahrt.

Aber es ist besser, ein bisschen zu kochen und jedes Mal frisch zu trinken. In frisch zubereiteten Lebensmitteln bleiben alle Vitamine erhalten, gesunde Ballaststoffe.

Fazit

Melonensmoothies sind nicht nur ein Teil einer gesunden Ernährung, sondern auch ein angenehmes, leckeres Dessert, das Freunden und Verwandten serviert werden kann. Dies ist ein leicht verdaulicher Energy-Drink, den auch ein unerfahrener Koch zubereiten kann.