Die Aufnahme von Feigen in die Ernährung hilft, die Versorgung des Körpers mit nützlichen Elementen wieder aufzufüllen. Zu diesem Zweck wird die Frucht des Feigenbaums sowohl frisch als auch getrocknet verzehrt. Der Nutzen und Schaden von Feigen für den Körper ist umstritten. Trotz der Fülle an Nährstoffen wird die Verwendung des Produkts unter Berücksichtigung aller Nuancen durchgeführt.

Feigen - eine Frucht oder Beere

Menschenfeigen werden auch Feigen- und Feigenbäume genannt. Aufgrund der zweideutigen Erscheinung ist es nicht einfach zu klassifizieren. Der hohe Gehalt an Samen deutet darauf hin, dass es sich bei der Feige um eine Beere handelt. Im Gegensatz zu anderen Beeren wächst der Feigenbaum jedoch auf Bäumen. Offiziell wird es als Blütenstand eingestuft. Der Baum, auf dem er wächst, gilt als repräsentativ für zweikeimblättrige Blütenpflanzen.

Feigen zeichnen sich durch eine dichte, aber dünne Haut und eine ovale Form aus. Reife Früchte haben eine dunkelviolette Schale und einen rötlichen Inhalt. Eine Besonderheit ist der süße Geschmack mit einer leichten Säure. Feigen werden Ende Juni und von September bis Oktober geerntet. Der Feigenbaum trägt zweimal im Jahr Früchte.

Zutaten Feigen

Es ist unmöglich, den Nutzen von Feigen für den menschlichen Körper zu überschätzen. Es gilt als führend im Gehalt an Mineralien und Vitaminen. Es wird auch für das Vorhandensein von Fasern in der Zusammensetzung geschätzt, die Toxine absorbieren. Aufgrund seines Niacingehalts versorgt das Produkt die Gehirnzellen mit der richtigen Menge Sauerstoff. Anschließend verbessert sich die Hirndurchblutung und die Häufigkeit von Kopfschmerzen nimmt ab. Feigen stellen bei regelmäßiger Einnahme den Stoffwechsel wieder her und verbessern die Leitfähigkeit der Nervenzellen. Die Zusammensetzung des Produkts wird durch die folgenden Komponenten dargestellt:

• Folsäure;
• Magnesium;
• Vitamine B, PP, A und C;
• Kalium;
• Phosphor;
• Natrium;
• Eisen;
• Kalzium.

Achtung! Um getrocknete Feigen zu erweichen und die Zuckermenge zu reduzieren, wird sie vor Gebrauch in heißem Wasser eingeweicht.

Was sind nützliche Feigen für den menschlichen Körper?

Die Frucht des Feigenbaums zeichnet sich durch hohe Kosten aus. In den russischen Regalen sind sie weniger verbreitet als andere Früchte und Beeren. Dies erhöht ihren Wert weiter. Nützliche Eigenschaften des Produkts helfen, dem Körper in Krisenzeiten zu widerstehen. Der Verzehr von Feigen ist ein guter Weg, um die Versorgung mit Mineralien und Vitaminen wieder aufzufüllen. Die Vorteile des Produkts werden durch die folgenden Merkmale erklärt:

• die Knochenstärke erhöhen;
• Stärkung der Wände von Blutgefäßen;
• Aktivierung der körpereigenen Abwehrkräfte;
• Vorbeugung von Austrocknung und Beseitigung von starkem Durst;
• Abnahme der subfebrilen Temperatur;
• Beseitigung von Stresssymptomen;
• Entgiftung;
• Hilfe bei trockenem Husten;
• antiparasitäre Wirkung;
• Beschleunigung der Hautregeneration;
• Appetitlosigkeit und Normalisierung der Stoffwechselprozesse.

Feigen sind ein unverzichtbares Lebensmittel zur Gewichtsreduktion. Dank seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften hilft es, den Appetit zu kontrollieren. Es wird oft zum Knabbern verwendet. Die abführende Wirkung des Feigenbaums sorgt für eine hochwertige Darmreinigung. Durch die Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit wird das Auftreten von Ödemen verhindert. Es hilft, ein paar Kilogramm loszuwerden. Darüber hinaus hilft das Produkt, den Serotoninmangel zu füllen, der bei Gewichtsverlust typisch ist.

Feigen sind beim Kochen gefragt. Es verleiht Gerichten einen süßen, herzhaften Geschmack. Das Produkt passt zu fast jedem Fleisch. Es macht köstliche Desserts. Bei Diäten wird Feigenbaum häufig zur Anreicherung von Gemüsesalaten verwendet.

Was ist nützlich für Frauen Feigen

Der Feigenbaum sollte in der Ernährung jeder Frau vorhanden sein, die ihrer Gesundheit nicht gleichgültig gegenübersteht. Als Quelle für nützliche Substanzen wird das Produkt besonders bei der Vorbereitung auf die Schwangerschaft und während der Schwangerschaft geschätzt. Darüber hinaus wirkt sich das Produkt positiv auf die Haut aus, was eine Frau attraktiver macht.

Nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen von Feigen für Frauen sollten so sorgfältig wie möglich untersucht werden. Dadurch werden unvorhergesehene Reaktionen des Körpers verhindert und der maximale Nutzen erzielt. Die wichtigsten nützlichen Eigenschaften des Produkts für Frauen sind:

• Prävention von Erkrankungen des Harnsystems;
• antioxidative Wirkung;
• Körpergewichtskontrolle;
• Beseitigung endokriner Störungen;
• Verlangsamung des Alterungsprozesses;
• Verbesserung des Hautzustands;
• sedierende Wirkung in der prämenstruellen Periode.

Gynäkologen empfehlen, Feigen mit einem unregelmäßigen Zyklus in die Ernährung von Frauen aufzunehmen. Diät kombiniert mit Medikamenten und Physiotherapie. Substanzen, die Teil der Frucht sind, tragen zur Produktion eines gesunden Eies und zum gleichmäßigen Wachstum der Gebärmutterschleimhaut bei. Dies ist auf die Vitaminzusammensetzung des Produkts zurückzuführen. Seine Einführung in die Ernährung hilft, starke Schmerzen während der Menstruation loszuwerden und den psychischen Zustand zu normalisieren.

Was ist nützlich Feigen während der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft dürfen Feigen nur solche Frauen verwenden, die nicht zu einer allergischen Reaktion neigen. Es ist eine der reichsten Quellen für Folsäure. Diese Substanz ist für das Kind während der intrauterinen Entwicklung notwendig. Folsäure ist für die Bildung des Neuralrohrs verantwortlich. Seine ausreichende Menge in der Nahrung verringert das Risiko einer Pathologie des Fötus.

Bei richtiger Anwendung können Feigen eine gute Alternative zu Multivitaminkomplexen sein. Zu seinen Vorteilen gehört die natürliche Herkunft. Es ist sehr wichtig, die tägliche Rate nicht zu überschreiten, um ein Vitaminmangel zu vermeiden. Während der Schwangerschaft erhöhte Wahrscheinlichkeit von Stuhlstörungen. Aufgrund des hohen Fasergehalts normalisiert Feige den Stuhl, ohne die Verdauungsorgane zu beeinträchtigen. Aufgrund der Anwesenheit von Eisen in der Zusammensetzung, führt die Feige die Verhinderung von Eisenmangelanämie durch, für die Frauen in der Position anfällig sind.

Was ist nützlich für Männer

Die Vorteile und Nachteile von Feigen für Männer sind nicht eindeutig. Eine der wichtigsten Eigenschaften des Produkts ist die Stimulierung der erektilen Funktion. Der Feigenbaum ist ein starkes Aphrodisiakum. Im Gegensatz zu Medikamenten ist es absolut gesundheitlich unbedenklich. Aufgrund des Nährstoffreichtums verhindert es die Entwicklung von Erkrankungen der Prostata, die für Männer wichtig sind, deren Alter die Marke von 40 Jahren überschreitet. Regelmäßige Anwendung von Feigen kann das Risiko für Alzheimer und Arteriosklerose verringern.

Was ist nützlich für Kinder

Experten empfehlen, Feigen ab einem Alter von 9 Monaten in die Ernährung eines Kindes aufzunehmen. Zu einem früheren Zeitpunkt fehlen noch die für die Verarbeitung des Produkts verantwortlichen Enzyme. Geben Sie zum ersten Mal nicht mehr als 0, 5 TL. Feigenbaum in getrockneter Form. Es wird mit kochendem Wasser vorgeweicht und anschließend glatt gemahlen. In diesem Stadium ist es wichtig, die Reaktion des Körpers des Kindes zu überwachen. Allergiesymptome weisen darauf hin, dass Feigen aus der Nahrung genommen werden müssen. Es ist unbedingt erforderlich, zuerst den Kinderarzt aufzusuchen. Es wird die Möglichkeit der individuellen Verwendung des Produkts festgelegt.

Es wird nicht empfohlen, einem Kind jeden Tag Feigen zu geben. Es ist notwendig, seine Verwendung zu dosieren. In diesem Fall sind die folgenden Auswirkungen auf den Körper:

• fiebersenkende Wirkung;
• abführende Wirkung;
• Stärkung der Immunität;
• hepatoprotektive Wirkungen;
• perilystatische Verbesserung des Darms;
• Prävention von Anämie.

Achtung! Aufgrund der hohen Zuckermenge in der Zusammensetzung können Feigen die Kariesbildung beschleunigen.

Feigen während des Stillens

Das Produkt ist auch während des Stillens nützlich. Es stellt sicher, dass das Baby die erforderliche Menge an Nährstoffen in der Milchzusammensetzung erhält. Ärzte empfehlen, es bereits während der Schwangerschaft in die Nahrung aufzunehmen. In diesem Fall ist die Anpassung an das neue Produkt komfortabler. Nach der Lieferung dürfen Feigen frühestens nach 2 Monaten gegessen werden.

Der Nutzen von Feigen für Frauen besteht darin, Ödemen vorzubeugen. Dies ist auf den Kaliumgehalt zurückzuführen. Es hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Während der Stillzeit kann der weibliche Körper der Belastung standhalten. Erhöht die Wahrscheinlichkeit, neue Krankheiten zu entwickeln und bestehende zu verschlimmern. Feigen ergänzen die Versorgung mit Vitaminen und stärken alle lebenserhaltenden Systeme.

Die ersten Erfahrungen mit der Einführung von Feigen in die Ernährung von Frauen werden am Morgen vor dem Füttern gemacht. Tagsüber macht die frischgebackene Mutter Beobachtungen zum Zustand des Babys. Wenn keine negativen Reaktionen auftreten, kann die Menge des Produkts am nächsten Tag erhöht werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Wachsamkeit verlieren können. Die Reaktion auf das Allergen kann kumulativ sein. Daher sollten Sie den Zustand des Kindes ständig überwachen.

Ist es möglich, an Diabetes zu erkranken?

Ob Feigen bei Diabetes mellitus eingesetzt werden können, ist individuell zu klären. Bei mäßiger Anwendung im Anfangsstadium der Krankheit hat es keine schädlichen Auswirkungen. Aufgrund des Pektingehalts wirkt sich dies positiv auf die Gesundheit des Patienten aus. Ballaststoffe helfen dabei, die Menge an schädlichem Cholesterin im Blut zu kontrollieren.

Feigen bei Typ-2-Diabetes dürfen in begrenzten Mengen gegessen werden. Es ist zu beachten, dass 1 Frucht mit einer Masse von 85 g 1 Broteinheit enthält. In den Stadien 3 und 4 der Krankheit kann das Produkt nicht in die Nahrung aufgenommen werden. In diesem Fall hat der Patient häufig Wunden, Schürfwunden und Geschwüre auf der Haut. Der Gehalt an Ficin in Feigen wirkt sich verdünnend auf das Blut aus. Dies hemmt regenerative Prozesse. Der Missbrauch des Feigenbaums ist gefährlich und der Blutzuckerspiegel steigt an. Dies verschlechtert den Zustand des Patienten.

Wie man Feigen isst: mit oder ohne Schale

Menschen, die den Feigenbaum kürzlich entdeckt haben, wissen nicht, wie man ihn richtig isst. Es wird zusammen mit der Haut und den Knochen eingenommen. Wirf nur einen Zweig heraus, der sich an der Basis befindet. Einige Feigensorten haben eine dicke Schale. In diesem Fall ist es besser, es loszuwerden, da es schwierig sein kann, es zu kauen. Beim Tischdecken wird der Feigenbaum in Scheiben geschnitten und mit der Innenseite nach oben ausgelegt. Für Kinder wird das Produkt zu Kartoffelpüree gemahlen.

Experten raten dazu, Feigen mit Milchprodukten zu essen. Dies trägt zu einer guten Verdaulichkeit der nützlichen Bestandteile bei. In Kombination mit Käse kann es eine gute Option für einen festlichen Snack sein. Es ist ratsam, das Produkt morgens zu essen - zum Frühstück mit Haferflocken oder als Teil von Milchshakes. Als Snack wird es in Kombination mit fettarmem Hüttenkäse verwendet. Diese Option ist ideal für Sportler.

Bemerkung! Es wird angenommen, dass die Schale vorteilhaftere Elemente als die Pulpe enthält.

Kalorien Feigen

Feigenbaum hat im Vergleich zu Süßspeisen einen geringeren Kaloriengehalt. Daher wird es von Menschen gegessen, die sich zum Ziel gesetzt haben, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie jedoch Früchte in großen Mengen verwenden, können Sie den gegenteiligen Effekt erzielen. Der Kaloriengehalt frischer Feigen beträgt 54 kcal pro 100 g. In einem getrockneten Feigenbaum ist der Kaloriengehalt höher, da Zuckersirup zu seiner Herstellung verwendet wird. 100 g Trockenfrüchte enthalten 257 kcal.

Gegenanzeigen

Jedes Produkt kann, abhängig von der Einhaltung der Verwendungsgrundsätze, sowohl Schaden als auch Nutzen bringen. Daher ist es wichtig, die Gegenanzeigen zu studieren. Dies hilft, Allergien und andere Nebenwirkungen zu vermeiden. Die gesundheitlichen Vorteile von Feigen variieren von Fall zu Fall. Gegenanzeigen sind:

• hoher Blutdruck;
• alle Formen von Pankreatitis;
• verärgert Stuhl;
• Nierensteine;
• individuelle Unverträglichkeit gegenüber Feigen;
• die letzten Stadien der Korpulenz;
• Verschlimmerung chronischer Erkrankungen des Verdauungstraktes;
• Gicht.

Übermäßiger Verzehr von Feigenbäumen kann zu Magenbeschwerden führen, begleitet von losen Stühlen. In einigen Fällen kommt es zu einem Blutdruckanstieg. Menschen mit verdünntem Zahnschmelz haben Zahnschmerzen. Wenn Anzeichen einer allergischen Reaktion auftreten, sollte der Feigenbaum verworfen werden. Um die Situation nicht zum Angioödem zu bringen, ist es notwendig, ein Antihistaminikum zu trinken. Danach ist es äußerst wichtig, Ihren Arzt zu kontaktieren.

Allgemeine Geschäftsbedingungen für die Lagerung

Feigen beziehen sich auf exotische Lebensmittel. In frischer Form ist es im Herbst im Handel erhältlich. Zu anderen Zeiten ist es ratsam, das Produkt in getrockneter Form zu kaufen. Es ist frischen Früchten in der Ernährung und dem Gehalt an nützlichen Bestandteilen nicht unterlegen. Die beste Lagertemperatur für frische Feigen liegt zwischen 1 und 3 ° C. Der am besten geeignete Aufbewahrungsort ist der Kühlschrank. Damit das Produkt seine wohltuenden Eigenschaften länger behält und keine Fremdgerüche aufnimmt, wird es in Papier eingewickelt oder in einen Behälter gelegt. Die Lagerdauer des Produktes beträgt unter allen Bedingungen 4 Tage.

Unreife Früchte können zu Hause den gewünschten Zustand erreichen. Es ist strengstens untersagt, sie in den Kühlschrank zu stellen. Es ist ratsam, die Früchte an einem dunklen Ort mit kühler Temperatur zu entfernen. Für die Reifung perfekt geeignet Speisekammer oder Keller. Die Reifung dauert durchschnittlich 2-3 Tage.

Getrockneter Feigenbaum länger frisch gehalten. Es wird in den Kühlschrank gestellt, ohne es aus der Verpackung zu nehmen, in der es verkauft wurde. Bei längerer Lagerung ist es notwendig, regelmäßig Feigen zum Thema verdorbenes Obst zu pflücken. Sie sollten loswerden. Andernfalls wird die Haltbarkeit verkürzt. Der am besten geeignete Aufbewahrungsbehälter für getrocknete Feigen ist ein Glas mit fest anliegendem Deckel.

Eine andere Art Feigenbäume zu lagern - Rohlinge für den Winter. Daraus werden Marmeladen, Konfitüren, Marshmallows und hausgemachter Wein hergestellt. Beachten Sie jedoch, dass der Nährstoffgehalt und der Kaloriengehalt des Produkts in diesem Fall variieren. Bei Diabetes ist eine solche Variante der Verwendung von Feigenbäumen kontraindiziert. Die Lagerdauer der Rohlinge beträgt mehrere Jahre. Im gefrorenen Zustand können Feigen ihre Eigenschaften etwa ein Jahr lang behalten. Das Einfrieren erfolgt bei einer Temperatur von -15 ° C.

Tipp! Um die Verwöhnung zu verlangsamen, wird es unabhängig von der Art der Lagerung einlagig ausgelegt.

Fazit

Der Nutzen und Schaden von Feigen für den Körper sollte jedem bekannt sein. Das Produkt verbindet gekonnt die Rolle von Delikatesse und Heilmittel. Bei richtiger Anwendung beugt es verschiedenen Krankheiten vor und beseitigt bestehende Probleme.