Kürbiskerne für HB (Stillen) können bei richtiger Anwendung eine hervorragende Quelle für notwendige Substanzen für Mutter und Kind sein. Es gibt strenge Empfehlungen, wie viel, wann und in welcher Form die Samen verzehrt werden dürfen, um keinen Schaden zu verursachen. Sie sollten wissen, dass ein einfaches, vertrautes Produkt einige Kontraindikationen für HB enthält.

Ist es möglich für stillende Mutter Kürbiskerne

Die Stillzeit ist die Zeit, in der der Ernährung besondere Aufmerksamkeit geschenkt wird. Viele bekannte Lebensmittel sind in HB verboten oder eingeschränkt, weil sie befürchten, einem Kind Schaden zuzufügen. Zwar sind Ärzte in letzter Zeit nicht mehr so ​​kategorisch wie bisher, aber die Auswahl der Produkte ist recht streng.

Der Bedarf des weiblichen Körpers an Nährstoffen mit HB steigt signifikant an. Um die volle Laktation aufrechtzuerhalten, sollte das Essen sowohl leicht als auch sehr gesund sein. In einer Situation mit begrenzter Auswahl kann es schwierig sein, dies sicherzustellen. Daher werden Kürbiskerne als natürliches Konzentrat aus Nährstoffen, Mineralien, Vitaminen und leichten Fetten von Ärzten besonders begrüßt.

Bei richtiger Anwendung können die Samen nicht nur den Körper der Frau mit nützlichen Bestandteilen unterstützen, sondern auch die Probleme der Wiederherstellung des Fortpflanzungssystems und des gesamten Körpers nach der Geburt lösen.

Wie nützlich sind Kürbiskerne für Mutter und Kind?

Die Periode von HB erfordert vom Körper der Mutter einen großen Verbrauch von Nährstoffen, die in die Milch übergehen und für das Baby zur vollen Entwicklung notwendig sind. Kürbiskerne liefern ihre Aufnahme, ohne die Verdauung zu belasten, ohne die Gesundheit des Kindes zu gefährden.

Der Wert von Kürbiskernen in HB wird durch ihre chemische Zusammensetzung bestimmt:

1. 60 g geschälte Kürbiskerne enthalten täglich Magnesium, eine Substanz, die den Körper mit Energie versorgt. Insbesondere Kürbiskerne können daher nur während des Stillens gegessen werden. Das Element ist verantwortlich für die Ernährung der Muskeln (vor allem das Myokard), den reibungslosen Betrieb des Magen-Darm-Trakts, die Knochendichte.
2. Eine signifikante Zinkkonzentration aktiviert die Immunprozesse im Körper von Mutter und Kind. Eine ausreichende Zufuhr dieses wertvollen Elements in HB sorgt für eine stabile Gewichtszunahme bei einem Säugling.
3. Das Vorhandensein von essentiellen Fettsäuren, insbesondere Omega-3 und Omega-6, ermöglicht es, den Körper der Mutter mit vorteilhaften, leichten Fetten zu sättigen, die den Fettverlust aufgrund der Milchproduktion kompensieren.
4. Der Wirkstoffkomplex in der Zusammensetzung der Kürbiskerne ist in der Lage, den Zuckergehalt sanft auszugleichen, den Gehalt an "schädlichem" Cholesterin zu senken, den Druck zu normalisieren.
5. Kürbiskerne sind reich an Tryptophan, einem Vorläufer von Serotonin (dem Hormon der Freude) und Melatonin (das für den Schlaf verantwortlich ist). So können Kürbiskerne als Vorbeugung gegen eine Depression nach der Geburt und als Mittel zur Erholung angesehen werden.
6. Die anthelmintische Wirkung von rohen Kürbiskernen ist allgemein bekannt. Mit HBV sind sie ein wirksamer und sicherer Weg, um eine Infektion durch Parasiten zu vermeiden.

Kürbiskerne versorgen die Muttermilch beim Stillen mit ausreichend Fett, Vitamin und Mineralstoffen. Für die Mutter sind die Samen wertvoll in ihrer Fähigkeit, Hormone zu regulieren, das Hämoglobin zu erhöhen und die Fortpflanzungsorgane aus den durch Schwangerschaft und Geburt übertragenen Belastungen wiederherzustellen.

Es ist wichtig! Der Vorteil von Kürbiskernen mit HB ist ihr geringes allergenes Risiko. Die Verwendung von Sonnenblumenkernen führt bei Kindern häufiger zu unerwünschten Reaktionen.

Regeln für die Einnahme von Kürbiskernen bei stillenden Müttern

Die Erstellung einer vollständigen Ernährung für Frauen während der GW-Zeit zielt auf die Gesundheit und Entwicklung des Kindes ab. Stillende Mütter können Kürbiskerne allmählich in die Ernährung aufnehmen, beginnend mit 5 bis 6 Stück. pro Tag mit der obligatorischen Verfolgung von ungewöhnlichen Reaktionen im Baby für 48 Stunden. Wenn sich Darm, Darm und Stuhl nicht manifestieren, kann die Dosis schrittweise erhöht werden.

Achtung! Wenn Veränderungen im Stuhl festgestellt werden, werden Kürbiskerne für 2 Monate von der Ernährung der Mutter ausgeschlossen. Bei einem Hautausschlag, anderen Anzeichen einer Allergie, verschieben Sie die Aufnahme der Samen bis zum Ende der GW.

Die erste Einnahme von Kürbiskernen sollte frühestens 2 Monate nach der Entbindung erfolgen. Bisher war der Verdauungstrakt des Babys aufgrund der Unreife seiner Funktionen nicht in der Lage, Veränderungen in der Zusammensetzung der Muttermilch zu verkraften.

In welcher Form kann man essen?

Kürbiskerne mit HB können nur unter Einhaltung einer sicheren Rate gegessen werden. Die wohltuende Wirkung auf den Körper macht sich bereits mit 2 EL bemerkbar. l (ca. 30 g) pro Tag. Die maximale Anzahl von Kürbiskernen mit HB pro Tag, die von Ärzten genannt wird, beträgt 80 g. Begrenzen Sie die tägliche Verwendung eines nützlichen Naturprodukts aus mehreren Gründen:

1. Kalorienreiche Kürbiskerne ca. 540 kcal pro 100 g gereinigter Rohstoffe. Dies zwingt die Dosierung des Produkts dazu, das Gewicht während der HB anzupassen.
2. Geröstete Samen stimulieren die Milchproduktion, ein Überschreiten der Tagesrate kann jedoch zu einer Hyperlaktation, Stagnation und Mastitis führen.
3. Um die erforderliche Menge an Mineralien in der Zusammensetzung der Kürbiskerne zu erhalten, reicht es aus, sie 50 g pro Tag einzunehmen. Eine Überdosierung von Spurenelementen aus pflanzlichen Rohstoffen ist kaum möglich, während der GW-Zeit nehmen Frauen jedoch häufig Multivitamine ein, was eine Dosisanpassung erforderlich macht.

Ärzte raten, Kürbiskerne 60 g pro Tag nicht länger als einen Monat einzunehmen. Nach einer einwöchigen Pause essen Sie weiter Samen. Es ist auch praktisch, wenn Sie die GW-Therapie jeden zweiten Tag anwenden. Dann müssen Sie keine Pausen einlegen.

Raw

Für die Gesundheit einer Frau und eines Kindes mit HB ist die unabhängige Ernte von Kürbiskernen der sicherste und nützlichste Weg. Dazu einfach die Samen aus dem Gemüse nehmen, von den Fasern trennen, abspülen und trocknen.

Legen Sie die Kürbiskerne auf ein Tuch oder eine Gaze. Wenn Sie rohe Samen brauchen, erhitzen Sie sie zum Trocknen ist es nicht wert. Gekaufte Samen müssen vor Gebrauch in warmem Wasser gewaschen und getrocknet werden.

Tipp! Beim Reinigen der Schale sollte die innere Filmschicht nicht von den Samen entfernt werden. Kürbiskerne werden noch nützlicher.

Gebraten

Die thermische Behandlung von Kürbiskernen zur Verwendung in HB kann auf verschiedene Arten erfolgen:

• in der Pfanne ohne Öl und Salz - 30 Minuten;
• im Ofen bei 180 ° C - 20 Minuten;
• in der Mikrowelle - nicht mehr als 5 Minuten.

Kürbiskerne zum Stillen ohne Gewürze, Salz und Süßstoffe geröstet.

Laktationsmischung

Zur Steigerung der Muttermilchproduktion werden traditionell vorgewärmte Samen verwendet. Nüsse für die Zusammensetzung können auch leicht kalziniert werden.

Rezept bedeutet:

1. Samen und Nüsse werden zu gleichen Teilen aufgenommen und zu kleinen Krümeln verarbeitet.
2. Gießen Sie die Mischung mit gekochter Milch, auf 60 ° C abgekühlt
3. Das Verhältnis von Nussmasse zu Milch wird 1: 3 gehalten.
4. Bestehen bedeutet mindestens 5 Stunden.

Nehmen Sie eine halbflüssige Zusammensetzung, um die Laktation zu erhöhen, sollte 1 EL sein. l dreimal am tag. Ohne Gegenanzeigen kann das Rezept nach Belieben gesüßt werden.

Mit Honig

Wenn das Kind 4 Monate alt ist, kann die stillende Mutter eine Mischung aus Kürbiskernen und Honig verwenden. Rohe Samen, von der Schale befreit, in einer Kaffeemühle vorgemahlen. Mischen Sie das Produkt mit einer Geschwindigkeit von 1 EL. l Samen für 2 EL. l Schatz Lagern Sie die Mischung im Kühlschrank und nehmen Sie einen Esslöffel pro Tag.

Wie soll ich wählen?

Abgepackte Kürbiskerne, die im Laden gekauft wurden, um die Haltbarkeit zu verlängern, können bereits in der Produktion mit speziellen Präparaten behandelt werden. Wenn möglich, ernten Sie die Samen selbst.

Regeln für die Auswahl und Zubereitung von Saatgut für die Ernährung mit HB:

1. Sie sollten keine Kürbiskerne ohne Schale kaufen. Rohstoffe während der Reinigung und Verpackung können kontaminiert oder kontaminiert sein. Ein Produkt ohne Schutzhülle verschlechtert sich schneller und kann aus Sicherheitsgründen auch mit Chemikalien behandelt werden.
2. Gesalzene Kürbiskerne, die in HB verwendet werden, können eine Flüssigkeitsretention im Körper hervorrufen, die zu Ödemen führt.
3. Im Laden gekaufte Samen mit Zucker, Karamell, Honig enthalten zusätzliche Antibackzutaten und verleihen Geschmack, was die Qualität der Milch beeinträchtigen kann.
4. Gekaufte Kürbiskerne müssen in warmem Wasser gewaschen und mindestens 5 Minuten in einem heißen Ofen getrocknet werden.

Bemerkung! Reinigen Sie die Schale mit den Händen, damit sie nicht in den Mund fällt. Dies minimiert das Risiko des Eindringens von Toxinen und Mikroben in den Körper.

Einschränkungen und Kontraindikationen

Nebenwirkungen bei der Einnahme von Kürbiskernen werden am häufigsten bei übermäßigem Gebrauch beobachtet. Das Kind und die Mutter können Blähungen, Blähungen, Verstopfung und Koliken (beim Säugling) erleiden.

Kürbiskerne können während des Stillens einen unerwünschten Effekt auf ein Neugeborenes haben, unabhängig von der Reaktion des Körpers der Frau. Daher können sich Allergien und Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt bei einem Kind manifestieren, wenn bei der Mutter keine Symptome auftreten. In solchen Fällen wird der Empfang von Samen gestoppt. Falls erforderlich, behandeln Sie die Symptome.

Ein signifikanter Überschuss der empfohlenen Dosen für HB kann zu folgenden Zuständen führen:

• Magenverstimmung durch hohen Ölgehalt;
• Austrocknung durch harntreibende Wirkung;
• Blutdruckabfall (kritisch für die Hypotonie der Mutter).

Es ist wichtig! Frauen, die an Gastritis, Magengeschwüren und Zwölffingerdarmgeschwüren leiden, ist es verboten, während der GW-Periode Kürbiskerne zu essen, auch wenn eine stabile Remission erreicht wird. Dies kann zu Verschlimmerung führen.

Fazit

Kürbiskerne mit HB sind eine kostengünstige und sehr nützliche Methode, um Substanzen zu erhalten, die nicht nur für die Mutter, sondern auch für das Baby von Nutzen sind. Durch die Einhaltung einfacher Zulassungsregeln wird sichergestellt, dass das Saatgut nur von Nutzen ist.