In der Stillzeit muss in der Ernährung der Frauen Obst und Gemüse vorhanden sein. Es ist notwendig, Vitaminreserven aufzufüllen. Die stillende Birne gilt als eine der ergiebigsten Quellen für wohltuende Elemente. Sie kann zu einem vollwertigen Ersatz für schädliche Desserts werden. Trotz der Vorteile sollte es in begrenzten Mengen konsumiert werden.
Kann man beim Stillen eine Birne essen?
Während des Stillens erhält das Baby alle lebensnotwendigen Substanzen aus der Muttermilch. Daher ist es äußerst wichtig, die Ernährung unter Ausschluss potenziell schädlicher Produkte zu kontrollieren. Birne ist während der Stillzeit nicht verboten. Sie ist nützlich für Frauen und ihr Kind.
Es muss daran erinnert werden, dass Birne hilft, den Stuhl zu schwächen und die Gasbildung zu erhöhen. Aus diesem Grund erhöht das Kind das Kolikrisiko. In einigen Fällen entwickeln sich Allergien. Um unerwünschte Folgen zu vermeiden, sollten Sie eine kleine Menge einer Birne in die Nahrung einführen und dabei die Reaktion des Babys beobachten.
Nutzen und Schaden von Birnen beim Stillen eines Neugeborenen
Die Birne ist eine Frucht von Ziersträuchern der Kategorie der Rosaceae. Es hat eine längliche oder abgerundete Form. Obst ist eine wertvolle Quelle für Spurenelemente und Vitamine. Wie jedes andere pflanzliche Lebensmittel während des Stillens wirkt es sich nicht nur positiv, sondern auch negativ aus. Die Vorteile einer Birne beim Füttern eines Säuglings sind wie folgt:
- Normalisierung der Blutfettzusammensetzung und Stärkung der Gefäßwände;
- die Fähigkeit, den Hunger bei niedrigem Kaloriengehalt zu stillen;
- Verbesserung der Durchblutung und Aktivierung des Gehirns;
- Normalisierung des Nervensystems durch Folsäuregehalt;
- hoher Gehalt an Kobalt, Eisen, Zink und Kalium;
- grüne Obstsorte ist hypoallergen;
- Stärkung des Immunsystems;
- Normalisierung der Verdauung, Beseitigung von Verstopfung;
- Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems;
- Auffüllen des Vitaminspiegels der Gruppen K, A, PP, C und B.
Vor der Einführung des Produkts in die Stilldiät ist es wünschenswert, sich mit den negativen Auswirkungen auf den Körper vertraut zu machen. Einige Sorten rufen die Entwicklung einer allergischen Reaktion hervor. Es manifestiert sich in Hautausschlägen, Juckreiz und Rötung der Haut. Daher ist es notwendig, das Produkt schrittweise in kleinen Portionen einzuführen. Die Ärzte empfehlen, frühestens eine halbe Stunde nach dem Essen Obst zu essen. Ansonsten wirkt es reizend auf die Darmschleimhaut. Bei Magengeschwüren kommt es zu Bauchschmerzen.
Die Wirkung von Birnen auf das Baby durch Muttermilch ist meist positiv. Aber mit der Einführung des Fötus in die Ernährung beim Stillen ist es wichtig, den Stuhl des Kindes zu überwachen. Erhöhte Launenhaftigkeit zeigt die Entwicklung von Koliken an. Dies ist auf Schmerzen aufgrund eines Gefühls der Dehnung im Bauch zurückzuführen. In diesem Fall ist es notwendig, den Verzehr von Birnen und anderen Früchten, die zur Gasbildung beitragen, vorübergehend zu begrenzen.
Achtung! 100 g Rohobst enthalten 42 kcal.
Welche Frucht ist besser zu wählen
Achten Sie bei der Auswahl einer Birne vor allem auf ihre Reife und die Abwesenheit von Verformungen. Die Früchte werden in unreifer Form vom Baum gepflückt. Während des Transports erreicht es den gewünschten Zustand. Daher stehen in den Regalen oft unreife Birnen. Von ihrem Kauf lohnt sich keine Ablehnung. Obst kann zu Hause reifen. Es muss mehrere Tage auf der Fensterbank liegen bleiben. Überreife Früchte sollte man besser nicht einnehmen.
Experten raten zu saisonalen Früchten der lokalen Produktion. Sie werden nicht mit Diphenyl und Wachs behandelt. Aber sie verderben viel schneller. Die beliebtesten Birnensorten sind:
- Dyushes - verschiedene hellgelbe und rosafarbene Seiten. Besondere Merkmale sind die schnelle Reifung. Daher sollte diese Birnenart innerhalb einer Woche nach der Ernte verzehrt werden.
- Williams - hat einen gelbgrünen Farbton. Der Hauptwert ist Saftigkeit und delikater Geschmack. Kinderärzte empfehlen, diese Art von Obst als Ergänzungsfutter zu verwenden.
- Chinesische Birne - verschiedene kleine und hellgelbe Farbe. Diese Sorte ist härter und weniger süß als andere.
- Die Konferenz ist eine englische Birnensorte mit einer dicken, satten grünen Haut. Der Hauptvorteil ist der reichhaltige Geschmack und der hohe Gehalt an Vitaminen.
Es ist nicht nur notwendig, die richtigen Früchte auszuwählen, sondern sie auch mit Bedingungen für eine bessere Konservierung zu versehen. Unreife Früchte sollten bei Raumtemperatur gelagert werden. In anderen Fällen werden Birnen in den Kühlschrank gestellt. Es ist ratsam, das Obst innerhalb von 3 Tagen nach dem Kauf zu essen.
Wie man eine Birne während des Stillens verwendet
In der Stillzeit müssen Birnen mit Vorsicht gegessen werden. Es ist wichtig, ihre Anzahl zu begrenzen. Vor Gebrauch werden die Früchte gründlich gewaschen. Bei Bedarf mit Hilfe eines Messers die Haut abschneiden. Die einfachste Art, Obst zu essen, ist roh. Die Birne muss in kleine Portionen geschnitten werden. Zum ersten Mal essen sie etwas weniger als die Hälfte des gewonnenen Volumens. Wenn bei dem Kind keine negative Reaktion auftritt, erhöhen Sie den Anteil.
Birnen werden der Ernährung einer Frau 3 Monate nach der Geburt des Kindes hinzugefügt. Am häufigsten werden sie in folgenden Formen verwendet:
- Rohes Fruchtpüree wird nicht nur von Erwachsenen, sondern auch von Kindern gegessen. Im gemahlenen Zustand wird die Birne häufig als erste Nahrung verwendet.
- Das Backprodukt wird verbraucht, wenn der Säuregehalt des Magens erhöht ist.
- Frisch gepresster Saft oder Kompott aus getrockneten Birnen können den Durst stillen und einem Vitaminmangel vorbeugen.
- Birnenmarmelade kann eine Alternative zu Desserts sein. Wegen des Zuckergehalts sollte es jedoch in begrenzten Mengen verzehrt werden.
Wann kann ich ein Birnenbaby geben?
Die Rate der Einführung von Ergänzungsnahrungsmitteln hängt von der Art der Nahrung ab, die das Baby von Geburt an zu sich genommen hat. Beim Stillen empfehlen Kinderärzte, das Kind ab 6 Monaten zu füttern. Zuerst gibt das Baby Gemüsepüree. Fruchtpürees und Säfte sind abhängig von Süßigkeiten und werden daher später eingeführt. Die beste Option - ab 8 Monaten.
Im ersten Monat der Fruchtfütterung werden Birnen beim Stillen als einkomponentiges Püree verwendet. In Zukunft können sie mit anderen Zutaten kombiniert werden.
Nützliche Rezepte
Es gibt eine Meinung, dass das Stillen spärlich und geschmacklos ist. Eine abwechslungsreiche Ernährung ist kein Problem. Verwenden Sie dazu die folgenden Rezepte.
Um gebackene Birnen mit Hüttenkäse zuzubereiten, benötigen Sie:
- 20 g Butter und Walnüsse;
- 3 Birnen;
- 1 EL. l Zucker;
- 100 g Hüttenkäse.
Rezept:
- Birnen müssen gründlich gewaschen und halbiert werden.
- Hüttenkäse mit Zucker kombiniert und auf die zubereiteten Früchte gelegt.
- Gehackte Nüsse darüber streuen.
- Das Backblech sollte mit Butter eingefettet werden.
- Das Dessert darf nicht länger als eine halbe Stunde bei einer Temperatur von 180 ° C gebacken werden.
Als Zutaten für die Kompottverwendung:
- 100 g Zucker;
- 500 g Birnen;
- Zitronensäure.
Vorbereiten:
- Die Früchte werden gewaschen und in Scheiben geschnitten.
- Sie müssen gleichzeitig mit Zucker zu 2 Litern kochendem Wasser gegeben werden.
- Das Getränk wird von der Hitze genommen, nachdem die Fruchtscheiben weich sind.
- Nach dem Kochen eine kleine Prise Zitronensäure hinzufügen.
Für die Zubereitung von Birnenpüree werden 500 g reife Früchte benötigt. Um das Dessert süß zu machen, verwenden Sie Honig oder Zucker zum Abschmecken.
Algorithmus:
- Geschälte und gehackte Früchte werden vollständig gebacken.
- Das Fruchtfleisch wird von der Haut getrennt und in einen Mixer gegeben.
- Es wird ein Süßstoff hinzugefügt.
- Nach dem Mahlen ist das Produkt gebrauchsfertig.
Birnensaft regt den Stoffwechsel an und regt die Verdauungsarbeit an:
- Vor dem Kochen wird das Obst gründlich gewaschen.
- Der Saft wird mit einem Fleischwolf oder einer Saftpresse getrennt.
- Falls gewünscht, wird das Fruchtfleisch unter Verwendung eines Siebs entfernt.
- Um die Farbe des Saftes nicht zu ändern, fügen Sie ein paar Prisen Zitronensäure hinzu.
Vor der Einnahme wird es mit Wasser im Verhältnis 1: 1 verdünnt.
Bemerkung! Es ist ratsam, morgens eine Mahlzeit mit einer stillenden Birne als Snack zu sich zu nehmen.
Empfehlungen des Arztes
Bei der Erstellung einer Diät für das Stillen raten die Ärzte zu einem ausgewogenen Verhältnis. Es ist ratsam, übermäßiges Essen und übermäßigen Hunger zu vermeiden. Wenn sich bei einem Baby eine allergische Reaktion entwickelt, sollten Birnen weggeworfen werden. Die wichtigsten Ernährungsregeln während des Stillens sind:
- Zunächst wird das Fruchtfleisch in die Nahrung aufgenommen. In Zukunft ist es optional, die Haut loszuwerden.
- Während des Stillens ist es verboten, Birnen auf nüchternen Magen zu essen. Dies führt zu einem Gefühl von Unbehagen im Magen.
- Wenn das Baby nicht allergisch reagiert, kann die tägliche Dosis gesunder Früchte auf 400 g pro Tag erhöht werden.
- Sie können kein Obst essen, bevor das Kind 3 Monate alt wird.
- Im Falle einer Kolik sollte das Essen von Früchten für 1-2 Monate weggeworfen werden.
- Das Stillen ist unerwünscht, um Birnen mit Produkten zu kombinieren, die die Vergasung anregen (Kohl, Bohnen, Eier, Hefegebäck usw.).
Fazit
Das Stillen von Birnen trägt dazu bei, die Vielfalt der Lebensmittel zu erhöhen und die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Beriberi zu verringern. Sie hat viele Nährstoffe, die eine Frau während der Stillzeit benötigt. Trotzdem sollte das Produkt in begrenzten Mengen konsumiert werden.