Erdnüsse: Nutzen und Schaden für den Körper

Der Schaden und Nutzen von Erdnüssen haben eine feine Linie zwischen ihnen. Die Früchte, die im Boden wachsen, schmackhaft, nahrhaft, mit einer Menge nützlicher Eigenschaften ausgestattet und gleichzeitig im Körper gefährliche Reaktionen hervorrufen können, führen sogar zum Tod.

Erdnuss ist eine Nuss oder Bohne

Erdnüsse werden auch Erdnüsse genannt, obwohl dies in Wirklichkeit nicht der Fall ist. Eine einjährige Kräuterpflanze bringt in Ländern mit warmem Klima und geeigneter Luftfeuchtigkeit gute Erträge.

Mit einer Schale in Form einer Schale und einem Kern ähnlich einer Nuss ist die Frucht vieler irreführend. In der Tat gehören Erdnüsse zur Familie der "Hülsenfrüchte", hat etwa 30 Arten. Ein Merkmal der Kultur ist der obligatorische Kontakt des Pedikels mit dem Boden, da sich ansonsten paradoxerweise die Nuss nicht bildet. Das wertvollste in Pflanzen - Bohnen. Ihre Länge erreicht 6 cm. Jeder Kern ist mit einer Schutzhülle bedeckt. Es schützt die Bohnen vor Schädlingen und kann selbst Schaden anrichten. Das Pigment hat eine rötliche Farbe und kann eine Vergiftung des Körpers hervorrufen.

Es ist wichtig! Rote Farbe wird durch Einweichen der Bohnen in Wasser beseitigt.

Chemische Zusammensetzung und Nährwert von Erdnüssen

Um die Vorteile der Verwendung des Produkts zu verstehen, sollte seine chemische Zusammensetzung untersucht werden. Die Menge des täglichen Verbrauchs des Produkts hängt davon ab, wie viel BJU in Erdnüssen enthalten ist. Übermäßige Einnahme von nahrhaften Proteinen und Fetten kann den Körper ernsthaft schädigen und alle vorteilhaften Eigenschaften zunichte machen.

Wie viele Kalorien in Erdnüssen

Der Energiewert von Erdnüssen in reiner Form ohne Zusatzstoffe in 100 g - 567 kcal.

Der Kaloriengehalt des Produkts bei verschiedenen Verarbeitungsarten ist in der Tabelle beschrieben.

Produkt verschiedener Typen

Kalorien 100 g

Kalorien in 1 Kern

Tagesrate

Raw

567

8, 6

171

Gebraten

626

9, 5

189

Mit Salz

626

9, 5

190

In Zucker

520

7, 88

160

In Schokolade

570

8, 63

172

Angesichts des hohen Nährwerts der Machbarkeit der Einbeziehung von Erdnüssen in die Ernährung von Personen, die auf der Speisekarte stehen, ist dies sehr zweifelhaft.

Glykämischer Index der Erdnüsse

Der glykämische Index des Produkts ist eine instabile Einheit, die bei unsachgemäßer Lagerung und Handhabung von der Norm abweichen kann. Die Figur kann durch das Gebiet, in dem die Hülsenfrucht wächst, das Klima und viele andere Faktoren beeinflusst werden. Auch beim Kochen verändert sich der GI.

Die Basis für den glykämischen Index eines hochwertigen Rohprodukts. Der Indikator ist 13 (niedrig). Mit diesem Wert können Sie Erdnüsse für Typ-2-Diabetes verwenden, jedoch nach Rücksprache mit einem Arzt.

Wie viel Protein ist in Erdnüssen

Nusskerne bestehen zu 30% aus Protein, was das Produkt für Bodybuilder wertvoll macht. 100 g getrocknete Erdnüsse enthalten 26, 3 g Protein.

Wie viel Zucker ist in Erdnüssen

Die Menge an Kohlenhydraten im rohen Kern beträgt insgesamt 16, 13 g pro 100 g. Eine kleine Menge Zucker liefert einen niedrigen glykämischen Index, der es ermöglicht, die Frucht in kleinen Dosen zum Nutzen von Menschen zu verwenden, die an Diabetes leiden.

Es ist erwähnenswert, dass diese Zahl Zucker, Stärke und Ballaststoffe enthält. Monosaccharide und Zucker aus der Gesamtmenge von 4, 2 g.

Was sind die Vitamine in Erdnüssen

Vitamine in Erdnüssen sind in der Tabelle aufgeführt.

Produkt

B1 mg

B2, mg

B3 mg

B4 mg

B5 mg

B6 mg

B9 mg

C, mg

E, mg

Rohe Erdnüsse

0, 74

0, 11

19

52

1, 75

0, 35

0, 025

5, 3

10

Durch den Verzehr von Nüssen in vertretbaren Grenzen können Sie den Körper mit natürlichen Vitaminen versorgen und vom verzehrten Produkt profitieren. Kleine Dosen ohne individuelle Immunität können nicht geschädigt werden.

Was sind nützliche Erdnüsse für den menschlichen Körper?

Wenn wir den Nutzen und Schaden von Erdnüssen für den Körper vergleichen, werden die einzigartigen Führungspositionen vom Verzehr von Nüssen profitieren.

Was ist der Wert von Erdnüssen für eine Person:

  • hat antioxidative Eigenschaften, schützt den Körper vor äußeren und inneren negativen Faktoren;
  • positive Wirkung auf das Gefäßsystem und den Zustand des Herzmuskels;
  • reduziert die Wahrscheinlichkeit von Onkologie;
  • nützlich bei der Diagnose von Hämophilie, da sie mit hämostatischen Eigenschaften ausgestattet ist;
  • stellt den Cholesterinspiegel wieder her;
  • ist ein hervorragendes Instrument zur Vorbeugung von Herzinfarkten und Schlaganfällen;
  • reduziert das Risiko, an einer koronaren Herzkrankheit zu erkranken;
  • reguliert den Blutzuckerspiegel;
  • wirkt sich positiv auf den psycho-emotionalen Zustand eines Menschen aus;
  • stärkt die Schutzfunktionen des Körpers;
  • stabilisiert den Blutdruck;
  • Hilft bei der Immunität gegen saisonale Krankheiten, emotionale Schocks und Lethargie.
  • schädliche Wirkung auf die pathogene Mikroflora;
  • nützlich für die Gehirnfunktion;
  • normalisiert den Verdauungsprozess, sofern die Organe keine ernsthaften Erkrankungen aufweisen;
  • Das Vorhandensein von Folsäurekernen in der Struktur macht die Nuss besonders wertvoll für Frauen, die eine Schwangerschaft planen.
  • verhindert die Entwicklung von Adenomen, Prostatitis, wirkt sich günstig auf die Potenz aus;
  • steuert das Gleichgewicht der Hormone im weiblichen und männlichen Körper;
  • Füllt den Körper mit Protein, das von Sportlern geschätzt wird.
  • Dient als guter Snack, auch wenn Sie sich an die Diät halten.
  • aufgrund der Faser in der Struktur, lindert Verstopfung;
  • nützlich für die Normalisierung des Schlafs;
  • verbessert den Zustand von Haut, Haaren, Nägeln;
  • erlaubt nicht die Entwicklung von Pellagra.

Trotz der Tatsache, dass frittierte Lebensmittel nützliche Zutaten zerstören und in der Regel gesundheitsschädlich sind, ist eine solche Verarbeitung von Erdnüssen nur gut für ihn. Durch den thermischen Effekt wird die Nuss geschält und Vitamin E vor schneller Zerstörung bewahrt. Darüber hinaus erhöht das Rösten die Konzentration von Polyphenolen - erhöhte antioxidative und antisklerotische Eigenschaften. Minus Wärmeexposition - eine signifikante Zunahme der Kalorien im Produkt, was zu einer Schädigung der Figur und einiger Körperfunktionen führt.

Wie ist Erdnuss nützlich für den Körper einer Frau?

Die Vorteile von Erdnüssen für Frauen werden visuell wahrgenommen. In der Struktur der Nuss im Komplex mit Vitaminen und Mineralstoffen befindet sich Mangan, das an Stoffwechselprozessen beteiligt ist, Haare, Haut, Nägel pflegt. Bei einem vernünftigen Verbrauch sammelt sich das Produktgewicht nicht an und geht sogar reibungslos weg.

Dank des Biotins, das in die Nuss gelangt, werden die Haarfollikel gestärkt, sodass das Haar den von einer Frau durchgeführten Tests standhält. Lockenstäbe, Lockenwickler, Lacke, Bügeleisen - ein aggressiver Schaden, der die Vorteile des Walnussverzehrs mildert.

Das Fortpflanzungssystem funktioniert besser, die Hormone sind normalisiert, der Menstruationszyklus ist stabilisiert. Bei hormonellen Ausbrüchen gleichen Erdnüsse während der Reorganisation des Körpers den Stress aus und lindern Depressionen. Ärzte empfehlen die Einbeziehung von Hülsenfrüchten in die Ernährung bei Wechseljahren, Schwangerschaft und Pubertät.

Was ist nützlich für Erdnüsse für Männer?

Nusskerne sind mit Methionin gesättigt, das an der Synthese von Adrenalin beteiligt ist. Es steuert das Fettgleichgewicht in der Leber. Für Gewichtheber ist es ein Produkt, das den Muskelaufbau fördert. Diese Komponente gewinnt nach intensiver körperlicher Anstrengung schnell Energie zurück.

Biotin in der Struktur von Erdnüssen lässt Männer nicht früh kahl werden, stärkt die Zwiebeln. Wenn das Produkt kontinuierlich in die Nahrung aufgenommen wird, werden erektile Dysfunktion, Prostataadenom und Unfruchtbarkeit beseitigt.

Erdnüsse wirken sich positiv auf das Urogenitalsystem aus. Bei der Zubereitung von Erdnussmilch können Sie das Immunsystem stärken, die Atemwege behandeln und die Verdauung verbessern.

Der Nutzen und Schaden von Erdnüssen für Männer ist in allen anderen Fällen der gleiche wie für alle, unabhängig von Geschlecht und Alter.

Erdnüsse während der Schwangerschaft

Erdnüsse sind Hülsenfrüchte, sie beeinflussen den Körper etwas anders als Nüsse. Das Produkt verursacht Blähungen, Blähungen und trägt zum Auftreten allergischer Symptome bei. Frauen sollten während der Schwangerschaft sehr vorsichtig mit der Ernährung umgehen, um das Baby nicht zu schädigen.

Die Zusammensetzung der Nuss ist eine beeindruckende Vielfalt nützlicher Komponenten. Wenn Sie also eine kleine Menge Erdnüsse zu sich nehmen, können Sie:

  • den Körper mit fehlenden Vitaminen aufzufüllen, den Gebrauch von zweifelhaft wirkenden pharmazeutischen Präparaten zu beseitigen;
  • Der Körper verbraucht den Zellkern während der Empfängnis und im ersten Trimenon der Schwangerschaft und erhält Folsäure, Ascorbinsäure und B-Vitamine, die für die Entwicklung des Fötus wichtig sind.
  • Mikro- und Makronährstoffe von Erdnüssen tragen zur vollen Entwicklung des Fötus bei - Kalzium, Eisen, Phosphor, Magnesium, Natrium, Beteiligung an der Bildung des Skeletts, Organe der hämatopoetischen Funktion;
  • Um die tägliche Zufuhr von Aminosäuren aufzufüllen, müssen nur 100 g Erdnüsse (12 essentielle und 8 ersetzbare) gegessen werden.
  • Dank Tryptophan in Erdnüssen hat eine Frau emotionales Wohlbefinden und produziert ein Glückshormon.
  • Polyphenole im Produkt verhindern die Entwicklung von Krebszellen;
  • Bei einer täglichen Menge an pflanzlichem Eiweiß von 12 g ist es ausreichend, 50 g Erdnüsse zu sich zu nehmen, um die notwendige Menge an nützlichen Nährstoffen zu erhalten.
  • Eine hohe Fettsättigung verbessert die Verdauung, verbessert den Stuhl und beeinflusst nicht die Cholesterinkonzentration im Blut.
  • Bei Erschöpfung und Untergewicht ist die Nuss nützlich, sie kann auch ein ausgezeichneter Snack sein - sie kann Sie für mehrere Stunden vor Hunger bewahren.

Es gibt eine Meinung, dass Erdnüsse während der Schwangerschaft nicht verzehrt werden sollten, aber dies ist teilweise falsch. Es muss kompetent verzehrt werden, um den Körper mit nützlichen Substanzen zu sättigen und Schäden zu beseitigen.

Trotz der Vorteile gibt es einige Gegenanzeigen:

  • Wenn in der Vorgeschichte eine Anfälligkeit für Allergien besteht, wird die Erdnuss von der Ernährung ausgeschlossen.
  • Wenn Verwandte in der näheren Umgebung allergisch gegen etwas sind, beträgt die Wahrscheinlichkeit, dass das Neugeborene allergisch ist, 75%. Daher kann die Erdnuss ein Katalysator für den Prozess sein.
  • Häufig schreibt ein führender Spezialist während der Schwangerschaft einer Frau eine Diätnahrung vor - Erdnüsse sollten bei der Gewichtszunahme auf keinen Fall in die Diät einbezogen werden.
  • Hülsenfrüchte verursachen Blähungen und Gasbildung - wenn Symptome vorhanden sind, wird empfohlen, das Produkt auszuschließen;
  • wenn Blähungen die Durchblutung und Ernährung des Fötus stören, wenn der Darm gegen die Gebärmutter drückt;
  • Bei offensichtlichen Verstößen gegen den Stuhl, Durchfall, ist es ratsam, auf Erdnüsse zu verzichten, da es abführend wirkt.
Es ist wichtig! Die Hülsenfrucht nimmt eine führende Position unter den zehn gefährlichsten Allergenen der Welt ein, aber die Allergene sind hauptsächlich im Pigment der Haut und im Staub der Nüsse konzentriert. Weiße Kerne sind keine Bedrohung.

Nützliche Eigenschaften von Erdnüssen für Kinder

Ab 3-4 Jahren bieten Eltern Kindern Nüsse an. In diesem Alter wird das Produkt in gemahlener Form konsumiert.

Es ist wichtig! Bis zum Alter von 5 Jahren sollten Kindern keine ganzen Körner gegeben werden, um die Atemwege nicht zu blockieren und keinen Schaden zu verursachen. Missbrauche keine Nüsse. Zweimal pro Woche sind 40-50 g mehr als genug für ein Baby. Eine neue Zutat wird ausgehend von einer Nuss eingeführt und schrittweise auf 5 Stück erhöht.

Erdnüsse wirken sich positiv auf die Entwicklung des Kindes aus, stärken das Immunsystem, verbessern die Hirnaktivität. Einfachere Übertragung von Schule und Bewegung. Der Körper ist mit Vitaminen und Mineralstoffen gesättigt. Es ist erwähnenswert, dass die Nuss köstlich ist und neben den Vorteilen auch Freude bereitet. Geröstete Erdnüsse eliminieren Husten und sind ein Mittel, um in Zukunft viele Pathologien zu verhindern.

Wenn ein Kind Anzeichen einer Allergie hat, kann die Verwendung von Erdnüssen keine Frage sein.

Es ist wichtig! Wenn Sie Ihr Baby mit Nüssen behandeln, sollten Sie die Veränderungen im Körper sorgfältig überwachen. Mit der Immunität des Produktes kann sich ein Angioödem entwickeln, anaphylaktischer Schock. Wenn Sie nicht rechtzeitig eingreifen, sind die Folgen schwerwiegend und der Schaden ist irreversibel.

Erdnüsse für Sportler

Erdnüsse enthalten wichtige Vitamine A, D, E, D, PP, Mikro-, Makronährstoffe, Antioxidantien - dies ist die Basis einer gesunden Ernährung.

Für Sportler ist es ein wertvolles Produkt, das zum Aufbau von Muskelmasse, zur Stärkung der Blutgefäße und des Herzens beiträgt. Outdoor-Mikrotraumen bei Sport und Blutungen vergehen schneller, weil Erdnüsse stark regenerierende Eigenschaften und die Fähigkeit haben, Blut zu verdicken.

Was ist schädlich Erdnüsse

Selbst das nützlichste Produkt ist nicht aus allen Gründen geeignet. Erdnüsse werden auch nicht jedem gezeigt und können Schaden anrichten. Folgende Faktoren sollten berücksichtigt werden:

  • Verstöße gegen die Kultur-, Liefer- und Lagertechnologie führen zur Bildung von Aflatoxinen, die bei schwacher Immunität allergische Reaktionen hervorrufen.
  • Kinder unter 3 Jahren können keine Nüsse anbieten, und anschließend sollten nicht mehr als 10 Nüsse täglich verzehrt werden - das Produkt wird unter sorgfältiger Aufsicht der Eltern schrittweise in die Ernährung aufgenommen;
  • Im Falle von Erkrankungen der Gelenke wird empfohlen, die Verwendung von Erdnüssen zu verweigern;
  • Der Kaloriengehalt des Produkts ist hoch. Infolgedessen kann Überfluss zu einer Gewichtszunahme führen, und Fettleibigkeit beeinträchtigt die Funktionen der Körpersysteme und die Funktion lebenswichtiger Organe.

Erdnüsse haben einen angenehmen Geschmack und Geruch. Beim Kauf eines Produkts sollten einige Nuancen beachtet werden. Schwangere sollten beim Kauf aufmerksamer sein, da sie für das Leben des zukünftigen Babys verantwortlich sind.

Wichtige Punkte:

  1. Die Pflanze ist im Boden gewachsen und bedarf einer besonderen Behandlung unter Einhaltung der Lagerungsregeln. Um eine Infektion mit E. coli und das Eindringen von Würmern zu vermeiden, wird empfohlen, Erdnüsse für alle, insbesondere für Schwangere, zu rösten.
  2. Rohe Nüsse ohne zusätzliche Manipulation werden nicht als Nahrung aufgenommen, da sie die Verdauung beeinträchtigen. Vor Gebrauch sollte das Produkt einige Tage in Wasser eingeweicht oder gekeimt werden.
  3. Wenn das Produkt feucht ist, wird es automatisch schädlich und für den Verzehr ungeeignet. Feuchtigkeit ist ein günstiger Lebensraum für Schimmel und Mehltau. Wärmebehandlung löst das Problem nicht.
  4. Erucasäure ist in der Erdnussstruktur enthalten und kann nicht absorbiert werden. Gleichzeitig ist es destruktiv und schädlich für Leber, Muskeln und Herz. Säure ist gefährlich im Falle eines Produktüberschusses. Das Essen einer Nuss im normalen Bereich ist schwierig zu provozieren.
  5. Beim Verzehr von gesalzenen Erdnüssen ist die Auswirkung auf den Körper nicht eindeutig. Salz speichert Wasser bzw. verursacht die Bildung von Ödemen. Es ist nicht wünschenswert, es für Menschen mit Herzerkrankungen, Nieren, Harnsystem und schwangeren Frauen in den späteren Stadien zu verwenden.

Diese Probleme können vermieden werden, indem Qualität, Quantität und Verarbeitung gebührend berücksichtigt werden.

Können Erdnüsse gestillt werden?

Erdnüsse sind in der Liste der stillverbotenen Lebensmittel enthalten. Walnuss ist das stärkste Allergen. Während der Anpassungsphase des Verdauungssystems des Kindes sind Mütter mit einem Problem konfrontiert - Koliken, und Hülsenfrüchte tragen zur Gasbildung bei.

Kanadische Wissenschaftler sagen, dass das Stillen Erdnüsse in die Ernährung der Mutter einbeziehen sollte. Darüber hinaus wird nachdrücklich empfohlen, nicht alle möglichen Allergene auszuschließen, um Kinder an die Produkte anzupassen und sich in Zukunft nicht dem Problem von Allergien zu stellen.

Es ist wichtig! Wenn die Mutter entgegen den Empfehlungen des Arztes Erdnüsse in ihre Ernährung einführt, sollte die Überwachung des Zustands des Kindes vorsichtiger sein - es ist wichtig, das Kind nicht zu schädigen.

Ist es möglich, Erdnüsse während Gastritis

Mitbringender Nutzen, Erdnuss ist für Gebrauch in der Gastritis nicht annehmbar. Mit Sodbrennen nach einer solchen Behandlung sollte es aufgegeben werden. Die Ursache der Reaktion ist die Nusszusammensetzung und ein übermäßig schwer verdaulicher Kern.

Es ist wichtig! Wenn der Sauce zerkleinerte Erdnüsse zugesetzt werden oder der Patient von Erdnusspaste versucht wird, ist dies in kleinen Dosen nicht kritisch, sofern das Gericht nicht auf nüchternen Magen eingenommen wird.

Ist es möglich, Erdnüsse Diabetiker

Aufgrund des niedrigen glykämischen Index und der vorteilhaften Eigenschaften der Nuss können Erdnüsse mit Diabetes mellitus in geringen Mengen ohne gesundheitliche Auswirkungen verzehrt werden. Es ist erwähnenswert, dass die Nuss den Blutzuckerspiegel sanft senkt.

Ist es möglich, Erdnüsse mit Pankreatitis

Die Aufnahme von Nüssen während einer Pankreatitis jeglicher Art ist verboten, da Erdnüsse reich an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sind und eine nachteilige Reaktion des Körpers hervorrufen können:

  • die gefährliche Reaktion von Pankreasenzymen;
  • akute Entzündungsphase im Drüsengewebe;
  • Erbrechen auslösen;
  • Erhöhen Sie die Intensität der Schmerzen;
  • Durchfall verursachen.

Im Stadium der anhaltenden Remission ist die Aufnahme von Erdnüssen in Schalen in kleinen Dosen zulässig. 1-2 gegessene Nüsse verursachen keine unangenehmen Symptome.

Ist es möglich, Erdnüsse mit Cholezystitis

Bei akuter Cholezystitis enthalten die Nüsse keine Diät, und Sie sollten keine Experimente durchführen, sobald die Schmerzen nachlassen.

Die Verwendung von Erdnussmilch in der Pathologie hat sich gut bewährt, da sie eine choleretische Wirkung hat. Ärzte empfehlen auch, die Haut mit Pigment zu entfernen, und es gibt Körner in gereinigter und zerkleinerter Form. Sie sollten nicht die tägliche Rate einer gesunden Person essen. Genug, um ein paar Nüsse zu essen.

Wie Erdnüsse die Potenz beeinflussen

Die regelmäßige Verwendung von Erdnüssen ist nützlich für die Potenz und eine vollständige Erektion bei Männern. Es ist auch ein hervorragendes Werkzeug zur Vorbeugung von Prostatitis und Adenom. Die Vorteile der Kerne sind, dass die Qualität der Spermien verbessert und die Fortpflanzungsfunktion verbessert wird.

Erhöht Erdnuss das Cholesterin?

Da in Nüssen kein Cholesterin vorhanden ist, können Erdnüsse das Testergebnis nicht entsprechend beeinflussen. Da der Zellkern zur Stärkung der Blutgefäße beiträgt, ist das Produkt ein Mittel zur Vorbeugung von Arteriosklerose.

Wie man Erdnüsse isst

Исключить отравление арахисом, а часто и ответа организма на негативный фактор, можно лишь правильно выбрав продукт и подготовив его к употреблению.

Можно ли есть арахис с шелухой

Die rote Schale ist mit schädlichen Pigmenten gesättigt und sollte verworfen werden. In einer gerösteten Nuss ist es leicht zu entfernen, in einer rohen Erdnuss - um die helle Schale zu entfernen, werden die Hülsenfrüchte eingeweicht und das Pigment verfärbt. Weiße Kerne sind weder gesundheitsschädlich noch wirken sie weniger aggressiv.

Wie viele Erdnüsse können Sie pro Tag essen

Die meisten Probleme im Zusammenhang mit Erdnüssen werden durch übermäßigen Verbrauch des Produkts verursacht. Eine erwachsene gesunde Person sollte nicht mehr als 10 Körner pro Tag essen, bei Kindern sind 10 Nüsse die maximale Dosis, die schrittweise verabreicht wird. Ernährungswissenschaftler empfehlen, das Produkt in der ersten Tageshälfte zu verzehren, um in der verbleibenden Zeit der täglichen Aktivität Energie zu verbrauchen.

Kann man jeden Tag Erdnüsse essen?

Nichts hindert den Menschen daran, jeden Tag Nüsse zu essen, weil er jeden Tag Energie verbraucht, geistige Aktivität betreibt, Sport treibt und beruflich arbeitet. Der Körper muss das Immunsystem stärken. Damit die Delikatesse von Nutzen ist, sollte man das Maß kennen und nicht über das Normale hinausgehen.

Was passiert, wenn Sie viel Erdnüsse essen?

Wenn Sie sich mitreißen lassen und eine Menge Hülsenfrüchte auf einmal essen, passiert vielleicht nichts. Walnuss kann Durchfall, Schweregefühl im Magen und eine starke allergische Reaktion hervorrufen. Wie der Körper auf einen Überschuss an Erdnüssen reagiert, hängt davon ab, wie gesund der Mensch ist und welche Pathologien im Körper vorhanden sind. Hülsenfrüchte können versteckte Krankheiten verschlimmern. Die Gefäße und das Herz erhalten eine erhöhte Belastung, was höchst unerwünscht ist.

Wie viel Erdnüsse werden verdaut

Erdnüsse werden 2-3 Stunden lang vom Verdauungssystem verdaut. Um den Prozess zu beschleunigen, können Bohnen vorgeweicht werden, allerdings nur, wenn sie frisch sind.

Kann man Erdnüsse vergiften?

Hülsenfrüchte können Vergiftungen auslösen. Rohe Nüsse, die gegen die Lagerung verstoßen, sind mit Schimmel bedeckt. Infolge der lebenswichtigen Aktivität von Mikroorganismen entsteht Gift - Aflatoxin. Anzeichen einer Vergiftung sind ausgeprägt:

  • Durchfall;
  • Schmerz;
  • Gelbsucht;
  • Schwellung;
  • Erbrechen;
  • Lethargie;
  • Krämpfe.

Zuallererst wird die Leber hart getroffen. Die ersten Symptome einer akuten Vergiftung können innerhalb einer halben Stunde auftreten, chronisch - oft asymptomatisch innerhalb einer Woche.

Walnüsse können mit Salmonellen und anderen Krankheitserregern infiziert sein. Wenn die Pflanze mit Pestiziden bewässert wird, kann dies auch zu Vergiftungen führen.

Wie viel Gramm ein Esslöffel Erdnüsse

Bei Kenntnis der Dichte von geschälten Erdnüssen kann argumentiert werden, dass 1 Esslöffel 11, 7 g des Produkts enthalten kann.

Erdnüsse zur Gewichtsreduktion

Ob es möglich ist, ein Produkt unter Einhaltung einer Diät zu verwenden, ist fraglich. Der Kaloriengehalt von Erdnüssen ist zu hoch, um den Tagesbedarf zu decken und weiterhin abzunehmen. Walnuss eignet sich ideal als Snack, aber das Volumen, das für eine Person mit normalem Lebensstil berechnet wird, sollte deutlich reduziert werden.

Es ist wichtig! Geröstete Erdnüsse und süßschalige Kerne sollten aus der Ernährung gestrichen werden, wenn Sie abnehmen möchten, da der Kaloriengehalt von Erdnüssen bei dieser Verarbeitung erheblich zunimmt.

Erdnüsse sind schwach oder stark

Nusskerne werden bei Stuhlstörungen nicht empfohlen. Verstopfung oder Durchfall deuten auf ein ernstes Problem im Verdauungssystem hin, und dies ist eine Entschuldigung, das Produkt abzulehnen. Aufgrund seines hohen Fettgehalts ist es schwach, was die Situation verschlimmern und Schaden anrichten kann.

Erdnuss-Allergie

Die Reaktion des Körpers auf Erdnüsse ist ein schwerwiegender Grund, die Delikatesse für immer aufzugeben. Wenn Sie Kopfschmerzen, Tränen, Übelkeit und Schwellung des Gewebes verspüren, sollten Sie sich sofort an eine medizinische Einrichtung wenden. In solchen Fällen können Sie nicht zögern, da Symptome Angioödem, anaphylaktischen Schock verursachen können.

Fazit

Der Schaden und Nutzen von Erdnüssen verdient besondere Aufmerksamkeit. Bean hat einen relativ geringen Preis, es steht dem Verbraucher zur Verfügung. Der angenehme Geschmack und das Aroma der Nuss lassen nicht immer Zeit zum Stoppen, was den Körper ernsthaft schädigen kann. Es ist wichtig, alle Maßnahmen einzuhalten und ihre Gesundheit zu überwachen, damit die von allen geliebten Produkte keinen Schaden anrichten können und nur Energie transportieren und dem Körper zugute kommen.